一般情況下，姜棗茶可以晚上喝。具體情況分析如下：

　　姜棗茶一般是由生姜和大棗泡制而成，具有溫中散寒、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。一般情況下，如果個(gè)人體質(zhì)比較好，晚上適當(dāng)喝姜棗茶，可以起到散寒的效果。

　　但由于姜棗茶屬于熱性茶，晚上過(guò)量飲用姜棗茶可能會(huì)導(dǎo)致身體燥熱，從而影響睡眠質(zhì)量，因此應(yīng)適量飲用。并且空腹也應(yīng)謹(jǐn)慎飲用姜棗茶，空腹喝可能會(huì)沖淡胃酸抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等現(xiàn)象。

　　日常生活中，應(yīng)避免身體過(guò)度勞累，和緊張、焦慮等不良情緒，有助于提升睡眠質(zhì)量。