年輕人腰間盤突出的原因可能有不良坐姿、肥胖、妊娠、缺乏運動、運動損傷等。如果年輕人出現(xiàn)腰間盤突出，建議及時就醫(yī)治療。

　　1、不良坐姿

　　長時間保持一種坐姿，如久坐，在辦公室長時間的坐著，或者由于工作需要長時間保持彎腰或扭腰的動作，都可能加重椎間盤的退變，引發(fā)腰椎間盤突出。建議加強腰部肌肉的鍛煉，定期伸展運動，避免長時間保持相同的姿勢。

　　2、肥胖

　　肥胖會加重關節(jié)負擔，加速關節(jié)老化和磨損，引發(fā)變形性關節(jié)炎，最終影響腰椎，引發(fā)腰椎間盤突出。要注意保持健康的體重，適當增加鍛煉量，減輕腰椎間盤的負擔。

　　3、妊娠

　　在妊娠期，隨著胎兒重量增加，腰部承受的壓力也在增加，容易產(chǎn)生腰肌勞損，同時隨著孕期激素水平的變化，脊柱韌帶處于松弛狀態(tài)，容易使椎間盤膨出，導致腰椎間盤突出。臥床休息是非常重要的，因為臥床可以使腰椎放松，有利于恢復?？梢酝ㄟ^按摩的方式，放松腰部肌肉，改善局部疼痛的現(xiàn)象。

　　4、缺乏運動

　　缺乏運動和鍛煉也是年輕人患上腰椎間盤突出的重要因素。由于現(xiàn)代生活方式的改變，許多年輕人缺乏運動和鍛煉，導致腰部肌肉松弛，脊柱穩(wěn)定性下降，容易發(fā)生腰椎間盤突出。為了預防和治療腰椎間盤突出，建議要適當增加運動量，進行有針對性的鍛煉，如瑜伽、普拉提等，以增強腰部肌肉力量和穩(wěn)定性。

　　5、運動損傷

　　腰部在進行一些體育活動，如跳遠、投擲鉛球等，可能會刺激腰椎間盤及周圍韌帶，加速腰椎退變，從而導致腰椎間盤突出。在疾病發(fā)作的階段，需要及時進行休息，包括臥床休息，一般休息5-7天即可。隨著癥狀逐漸的改善，可以進行適當?shù)南碌鼗顒印Ｒ部勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯酚酸鉀片、萘普生片等藥物緩解。

　　在治療期間一定要注意多休息，避免過度勞累，影響腰部恢復。同時定期進行復查，及時了解自身的康復情況。