一般情況下，來(lái)月經(jīng)是否可以鍛煉，取決于是否存在不適癥狀，如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　1.可以：對(duì)于一些女性，輕度的鍛煉可以緩解經(jīng)痛和其他不適感。如果在月經(jīng)期間感覺(jué)良好，沒(méi)有頭暈、惡心等不適癥狀，通常是可以進(jìn)行輕度至中度的鍛煉的。適度地有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、游泳等，通常是安全的。也可以選擇低強(qiáng)度的瑜伽或伸展運(yùn)動(dòng)。

　　2.不可以：如果經(jīng)歷重度的經(jīng)痛，可能需要避免過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，選擇輕度的活動(dòng)，如散步或溫和的瑜伽。如果月經(jīng)期間有異常出血，建議避免過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，以防加重出血。如果伴隨月經(jīng)的其他癥狀，如頭暈、惡心、乏力等，最好避免劇烈的體育活動(dòng)。每個(gè)人的身體狀況和感覺(jué)都不同，因此應(yīng)根據(jù)個(gè)體的感覺(jué)和身體反應(yīng)來(lái)決定是否進(jìn)行鍛煉。

　　如果在月經(jīng)期間感覺(jué)到不適或痛苦，可以選擇按摩、針灸、熱敷、適度的運(yùn)動(dòng)或選擇休息緩解不適癥狀。