一般情況下，胸椎錯位能否自己恢復(fù)，取決于具體輕重程度。

　　輕度的胸椎錯位可能受益于一些生活方式的調(diào)整和運(yùn)動療法。正確的體位、適度的鍛煉和姿勢訓(xùn)練可能有助于恢復(fù)正常的椎體對齊。改善身體姿勢、加強(qiáng)腹部和背部肌肉，以及避免長時間保持同一姿勢，有助于減輕椎間壓力，有時可以促進(jìn)胸椎的自我調(diào)整。

　　對于嚴(yán)重的或結(jié)構(gòu)性的胸椎錯位，自我恢復(fù)可能較為困難。結(jié)構(gòu)性錯位可能涉及骨骼、軟組織或關(guān)節(jié)的明顯變化，這通常需要專業(yè)醫(yī)療手段的干預(yù)。醫(yī)生可能采用物理療法、手法復(fù)位、藥物治療或甚至手術(shù)等方法來糾正胸椎錯位，以及減輕相應(yīng)的癥狀和不適。

　　如果出現(xiàn)了上述情況，需及時尋求醫(yī)療幫助，以確保得到正確的診斷和治療?；謴?fù)過程中，保持合理的飲食、充足的睡眠和避免長時間保持不良的姿勢，都有助于促進(jìn)身體恢復(fù)。