石榴，一種溫性水果，分為普通石榴和軟籽石榴。軟籽石榴一般指突尼斯軟籽石榴，于1986年由突尼斯引入我國，具有成熟早、籽粒大、色澤鮮、果個大、果色美觀、果仁特軟等突出特點，經(jīng)濟效益十分顯著。那么軟籽石榴有哪些貢獻與作用呢？

功效與作用

鎮(zhèn)靜安神

軟籽石榴能為人體補充大量的碳水化合物和豐富的果糖、葡萄糖，這些物質進入人體后會轉化成能量，滿足人體正常代謝時對能量的需要，而且能緩解身體疲勞。

延緩衰老

軟籽石榴含有大量的花青素和石榴多酚，還有豐富的維生素C、亞麻酸以及維生素e等多種營養(yǎng)成分，這些物質可以消滅人體內的自由基，也能降低人體內過氧化脂質的活性，可以讓人體處于健康年輕狀態(tài)。

預防貧血

軟籽石榴中含有豐富的礦物質，特別是鐵的含量比較高。這種物質是人體內血液形成時必須的營養(yǎng)成分，能促進血液循環(huán)，增強造血功能，提高血液的攜氧能力，以保持氣血充盈，能有效預防貧血發(fā)生。

降低血脂

軟籽石榴含有維生素C和鈣鉀等多種微量元素，營養(yǎng)豐富可以補充人體需要營養(yǎng)物質，活化血管細胞，降低人體多余的膽固醇，從而穩(wěn)定血糖血脂。可降低高血壓和高血脂的發(fā)病率，同時還能預防冠心病等其它疾病，有利于人體健康。

注意事項：

糖尿病患者少吃，石榴是升糖指數(shù)中等的水果，血糖控制不理想的少吃，血糖穩(wěn)定的可以兩餐之間吃，但一定少吃。牙口和腸胃功能都不太好的老年朋友可以將石榴的果實榨汁打碎后喝，這樣就能一起喝進石榴籽的營養(yǎng)了。

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