一般情況下，促進新陳代謝的茶有玫瑰花茶、菊花茶、金銀花茶、綠茶、枸杞茶等。具體分析如下：

　　1、玫瑰花茶

　　玫瑰花茶具有活血化瘀、疏肝去火、緩解情緒等作用，能夠加快血液循環(huán)，促進新陳代謝，進而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有美容養(yǎng)顏的作用，使人放松，緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量。

　　2、菊花茶

　　菊花茶有降低血壓、擴張冠狀動脈、抑制細菌的作用。長期適當飲用還可以延緩細胞衰老，促進肝臟排毒，有一定促進新陳代謝的作用。

　　3、金銀花茶

　　金銀花茶主要是由金銀花、薰衣草、甘草、蜂蜜等成分制作成的，其中金銀花有清熱解毒、消炎祛痘等作用，適當喝金銀花茶可以提高身體毒素排出，從而促進新陳代謝，提高身體免疫力。

　　4、綠茶

　　綠茶中的氟、茶氨酸、茶多酚等成分，有助于分解脂肪，減少血管內(nèi)脂肪的沉積，提高血管清潔度和促進代謝。

　　5、枸杞茶

　　枸杞茶具有滋補肝腎、益精明目的功效，同時對促進新陳代謝具有一定的輔助作用。

　　建議平時適當進行體育運動，如跑步、跳繩、爬山、游泳等，可以促進身體血液循環(huán)，有助于加快新陳代謝，能夠增強自身免疫力。