桑樹果子通常指桑葚。一般情況下，桑葚的功效與作用包括抗氧化、補(bǔ)血安神、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏等。如果吃桑葚后出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。具體分析如下：

　　1、抗氧化

　　桑葚富含多種抗氧化成分，如花青素、維生素C和維生素E，這些成分能夠清除體內(nèi)的自由基，減緩細(xì)胞老化過程，對(duì)抗氧化應(yīng)激，有助于預(yù)防多種慢性疾病。

　　2、補(bǔ)血安神

　　桑葚含有豐富的鐵元素，能夠促進(jìn)血紅蛋白的合成，有助于預(yù)防和改善貧血。同時(shí)，桑葚中的氨基酸和維生素B群能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，具有安神助眠的效果。

　　3、促進(jìn)消化

　　桑葚中的膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，有助于預(yù)防便秘。此外，桑葚還含有一些天然的消化酶，能夠幫助分解食物，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。

　　4、增強(qiáng)免疫力

　　桑葚中的維生素C、維生素E、鋅等成分，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，還能夠提高機(jī)體抵抗力，減少感冒和其他疾病的發(fā)病率。

　　5、美容養(yǎng)顏

　　桑葚中的抗氧化成分不僅能夠延緩衰老，還能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝，防止色素沉著，有助于美白肌膚，保持皮膚的彈性和光澤。

　　桑葚性寒，過量食用可能引起腹瀉，并且脾胃虛寒者應(yīng)適量食用，避免食用過多造成不適。