排卵是卵泡破裂并排出的過(guò)程，也屬于女性生殖周期的重要階段。通常情況下，備孕排卵后，是可以運(yùn)動(dòng)的，對(duì)身體健康有好處，但要注意運(yùn)動(dòng)方式以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以免引起不適。具體分析如下：

　　運(yùn)動(dòng)并不會(huì)直接影響排卵，而且也不會(huì)因此影響卵子質(zhì)量以及精子與卵子結(jié)合幾率。因此，排卵后通常可以運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，改善心肺功能，同時(shí)也可輔助提高受孕率，適合備孕期的女性。

　　不過(guò)排卵期身體比較特殊，因此運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意方式方法，盡量選擇一些輕柔且不易消化體力的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、瑜伽、體操等，避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如爬山、跳繩、跑步等。同時(shí)也要掌握時(shí)間，一般建議每天運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，每周可堅(jiān)持2-3次。

　　排卵后也要注意個(gè)人衛(wèi)生，應(yīng)堅(jiān)持每天用溫水清洗局部，以降低感染風(fēng)險(xiǎn)。此外，備孕期間也要定期觀察，如果發(fā)現(xiàn)惡心、嘔吐等不適，可用試紙檢測(cè)，以排除妊娠，也可到醫(yī)院進(jìn)行尿常規(guī)檢查。