通常情況下，焦亞硫酸鈉吃了有沒(méi)有害需要根據(jù)攝入量等情況而定。適量食用含有焦亞硫酸鈉的食品，一般沒(méi)有害。長(zhǎng)期或反復(fù)攝入焦亞硫酸鈉，可能有害。若有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　如果焦亞硫酸鈉在食品中的添加量符合食品安全標(biāo)準(zhǔn)，那么適量食用含有焦亞硫酸鈉的食品通常是安全的。焦亞硫酸鈉是一種常用的食品添加劑，一般對(duì)人體無(wú)害。

　　如果大量或長(zhǎng)期攝入含有焦亞硫酸鈉的食品，那么可能會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生害處。過(guò)量攝入可能導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹瀉等消化系統(tǒng)癥狀，還可能會(huì)對(duì)肝臟等器官造成一定的損傷。

　　在日常飲食中，需留意食品成分表，避免過(guò)量攝入含焦亞硫酸鈉的食品，以免對(duì)身體健康造成影響。