通常情況下，跑步會不會傷膝蓋，需要根據(jù)跑步方式進(jìn)行判斷。若有不適，建議及時就醫(yī)。如果跑步姿勢正確并且跑步量適當(dāng)，一般不會傷膝蓋。但如果過量跑步或者采用錯誤姿勢，可能會傷膝蓋。具體分析如下：

　　如果采用正確的跑步姿勢，并且根據(jù)個人的體力和健康狀況，逐漸增加跑步的距離和強(qiáng)度，那么一般可以減少對膝蓋的沖擊力，不會傷到膝蓋。

　　如果跑步過度，使得肌肉處于疲勞狀態(tài)，失去了對膝關(guān)節(jié)的保護(hù)作用，或者使用錯誤的跑步姿勢，那么這些原因都可能導(dǎo)致膝蓋損傷。長期的高強(qiáng)度跑步可能導(dǎo)致膝蓋退化，加速關(guān)節(jié)的磨損。而錯誤的跑步姿勢可能導(dǎo)致膝蓋承受不正常的受力分布，從而引發(fā)損傷。

　　平時注意做好熱身運(yùn)動，避免運(yùn)動傷害，并根據(jù)自身情況調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度，保持水分補(bǔ)充。