左旋一般指的是左旋肉堿，是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸。通常情況下，運動可以適量喝左旋肉堿。具體分析如下：

　　左旋肉堿可以輔助脂肪代謝，提高脂肪燃燒效率，進而加速體內(nèi)脂肪的燃燒和轉(zhuǎn)化。在運動時，適當喝左旋肉堿可以促進神經(jīng)興奮，緩解運動帶來的疲勞感。左旋肉堿能夠促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解，從而加速脂肪的燃燒，幫助人們有效地消耗體內(nèi)脂肪。

　　左旋肉堿還可以促進細胞內(nèi)丙酮酸脫氫酶的活性，促進葡萄糖的氧化，有利于延緩運動時的疲勞發(fā)生。同時，還能清除運動時產(chǎn)生的過多乳酸，提高運動能力，促進運動性疲勞的恢復。但需要注意控制左旋肉堿的攝入量，過量攝入左旋肉堿可能不利于吸收和消化，容易刺激胃腸黏膜，增加腎臟負擔。

　　日常生活中，要注意控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。