一般情況下，長(zhǎng)期少吃鹽對(duì)身體的危害可能包括免疫功能受損、骨質(zhì)疏松、水腫和血壓下降、低鈉血癥、神經(jīng)肌肉功能異常等。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范治療。具體分析如下：

　　1、免疫功能受損

　　長(zhǎng)期鹽攝入過(guò)少可能影響免疫系統(tǒng)功能，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。適量的鹽可以幫助身體保持酸堿平衡和水鹽平衡，在人體內(nèi)起到穩(wěn)定免疫系統(tǒng)的作用。如果不吃鹽，可能會(huì)影響身體的正常免疫功能。

　　2、骨質(zhì)疏松

　　長(zhǎng)期少吃鹽還可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，因?yàn)殁c離子攝入減少時(shí)，游離鈉無(wú)法滿(mǎn)足人體鈉的消耗，就會(huì)從骨骼中攝取，長(zhǎng)期如此容易造成骨質(zhì)疏松。

　　3、水腫和血壓下降

　　鈉有助于維護(hù)體內(nèi)的液體平衡和血壓穩(wěn)定。鹽攝入過(guò)少可能使血壓降低，導(dǎo)致暈厥、心跳不齊，嚴(yán)重時(shí)甚至可能導(dǎo)致休克。此外，長(zhǎng)期攝入鹽分過(guò)少還可能導(dǎo)致局部組織出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，常見(jiàn)為下體水腫，按壓有明顯的水波動(dòng)癥狀。

　　4、低鈉血癥

　　鹽是鈉的重要來(lái)源，長(zhǎng)期攝入鹽分過(guò)少可能會(huì)使血液中的鈉濃度過(guò)低，從而引發(fā)低鈉血癥。低鈉血癥的癥狀包括惡心、頭痛、昏倒，嚴(yán)重者可能會(huì)昏迷甚至死亡。

　　5、神經(jīng)肌肉功能異常

　　鈉離子可能會(huì)神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮。長(zhǎng)期少吃鹽可能導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)障礙、肌肉無(wú)力和痙攣?；颊呖赡軙?huì)出現(xiàn)持續(xù)的疲勞感，無(wú)法完成常規(guī)活動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、心律異常、視物模糊等癥狀。

　　雖然低鹽飲食對(duì)身體有益，可以預(yù)防高血壓等慢性疾病，但也需要適量攝入鹽分，以確保身體的正常生理功能不受影響。如果有特殊疾病或需求，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行飲食調(diào)整。