通常情況下，眼睛假性近視做訓練有效果，眼睛真性近視做訓練可能沒有效果。具體分析如下：

　　假性近視，主要是用眼過度導致睫狀肌痙攣，進而引發(fā)眼部疲勞和晶狀體焦距改變，造成暫時性的視力下降。在這種情況下，進行視覺訓練是有效的。通過訓練，如遠眺法、霧視法等，能調(diào)節(jié)睫狀肌的痙攣狀態(tài)，輔助改善假性近視，幫助眼睛放松，逐漸恢復視力。

　　真性近視，訓練的效果可能有限。真性近視是眼球的結(jié)構變化，如眼軸變長或角膜、晶狀體屈光力發(fā)生改變等器質(zhì)性因素導致的，變化通常是不可逆的，僅依靠訓練很難使視力完全恢復。但視覺訓練可能在一定程度上幫助改善眼睛的調(diào)節(jié)能力、緩解視疲勞等，但并不能從根本上改變已經(jīng)變長的眼軸或恢復屈光結(jié)構的正常狀態(tài)。

　　在日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活習慣，減少用眼時間，同時可以適當鍛煉，如慢跑、爬山等，有利于身體健康。