蓮霧的糖分含量通常較高，是一種熱帶水果，具有保護視力、美容養(yǎng)顏、促進消化、利尿消腫、寧心安神等功效與作用。具體分析如下：

　　1、保護視力

　　蓮霧中的維生素A是維護眼睛健康的重要成分，能夠促進視網(wǎng)膜功能，防止視力衰退，特別是在夜間視力方面。因此，定期食用蓮霧有助于保護視力，預防眼部疾病。

　　2、美容養(yǎng)顏

　　蓮霧是一種含水量極高的水果，富含維生素C和花青素等抗氧化成分。這些成分能夠消除體內有害的自由基，防止皺紋的提早生成，同時對皮膚有很好的補水效果。因此，適量食用蓮霧有助于美容養(yǎng)顏，保持皮膚光滑、有彈性。

　　3、促進消化

　　蓮霧中含有一定的有機酸成分，這些有機酸能夠刺激人體消化腺的分泌，增加食欲，促進消化。消化不良、食欲不振等癥狀的人群，適量食用蓮霧有助于改善這些癥狀，促進身體健康。

　　4、利尿消腫

　　蓮霧含有鉀鹽成分，這種成分有助于人體排出多余的水分，從而達到利尿消腫的效果。水腫、小便不利等癥狀的人群適量食用蓮霧有助于改善這些癥狀。但尿頻、尿急、尿失禁的人群應慎食，以免加重癥狀。

　　5、寧心安神

　　蓮霧富含鎂、鈣等礦物質，這些礦物質對緩解肌肉和神經(jīng)緊張、緩解焦躁不安的情緒具有重要作用。適量攝入蓮霧，有助于放松身心，達到寧心安神的效果。尤其對失眠、頭暈、健忘等癥狀的人群，蓮霧中的碳水化合物可補充大腦所需的葡萄糖，從而緩解這些癥狀，有助于睡眠。

　　同時，在日常生活中應保持健康的生活方式，改善飲食習慣，適當?shù)剡M行體育鍛煉，增強身體素質。