DHA是二十二碳六烯酸Omega-3系列多不飽和脂肪酸，無論早上吃好還是晚上吃都對身體有好處，各有不同的效果，基本沒有區(qū)別。具體分析如下：

　　早上人體的新陳代謝較為旺盛，消化和吸收能力相對較好，這有助于DHA在體內(nèi)的吸收和利用。一般建議早上吃早餐后半小時左右服用DHA，可以避免空腹服用對胃腸道的刺激，同時也有利于DHA與食物中的其他營養(yǎng)素共同被身體吸收。

　　但部分人群認為晚上服用DHA可能更為方便或符合個人習(xí)慣。且DHA具有一定的鎮(zhèn)靜作用，晚上服用可能有助于改善睡眠質(zhì)量。但如果晚上服用DHA時飲用了過多水送服，可能會導(dǎo)致夜尿頻繁，影響睡眠質(zhì)量。因此，晚上服用DHA時應(yīng)注意適量飲水。

　　服用DHA需要注意控制劑量，避免過量攝入導(dǎo)致的副作用。服用時間可以根據(jù)個人情況和醫(yī)生建議進行調(diào)整，找到最適合自己的服用時間。