通常情況下，睡久了腰疼的原因可能是床墊不合適、睡姿不良、腎炎、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥等。建議及時檢查，明確病因后，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范治療。具體內(nèi)容如下：

1、床墊不合適

　　床墊過軟或過硬可能會導(dǎo)致腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，進而引發(fā)疼痛。通常只表現(xiàn)為腰部疼痛，可能伴有腰部僵硬感。選擇適合自己的床墊和枕頭，保持正確的睡姿。

2、睡姿不良

　　長時間保持不良的睡姿可能會導(dǎo)致腰部肌肉和脊椎受到不均勻的壓力，引發(fā)疼痛。注意調(diào)整睡姿，腰部得到均勻的支撐，也可以使用抱枕或支撐墊來輔助調(diào)整睡姿。

3、腎炎

　　感染、藥物、自身免疫性疾病等因素導(dǎo)致腎炎。炎癥刺激可能導(dǎo)致腎臟體積增大，對腎臟包膜進行牽拉，刺激局部神經(jīng)，從而可能引發(fā)腰部疼痛。還可能伴有血尿、蛋白尿、水腫、高血壓等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用氫氯噻嗪片、青霉素V鉀片、阿莫西林片等藥物進行治療。

4、腰椎間盤突出癥

　　腰椎間盤退行性變、外傷等因素可能會誘發(fā)腰椎間盤突出癥。突出的髓核可能壓迫神經(jīng)根，引發(fā)腰部和下肢疼痛。可遵醫(yī)囑使用根痛平顆粒、腰痛寧膠囊、獨活寄生丸等藥物進行治療，以緩解癥狀。

5、腰椎管狹窄癥

　　腰椎管先天性狹窄或退行性變導(dǎo)致椎管容積減小，壓迫神經(jīng)根，進而可能引發(fā)腰部和下肢疼痛。還可能伴有腰部疼痛、下肢麻木、間歇性跛行等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、依托考昔片等藥物進行治療。

　　平時加強腰背肌鍛煉，提高腰部肌肉的力量和穩(wěn)定性。同時，應(yīng)注意保暖，避免加重疼痛感。