一般情況下，提高免疫力可以吃富含維生素C的食物、富含鋅的食物、富含硒的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、發(fā)酵食品等食物，或胸腺肽腸溶片、轉(zhuǎn)移因子口服溶液、匹多莫德顆粒、玉屏風(fēng)口服液、百令膠囊等藥物。具體分析如下：

一、食物

　　1、富含維生素C的食物：維生素C能促進白細胞的生成和功能，幫助身體抵抗病毒和細菌，是增強免疫力的常見營養(yǎng)素。日?？墒秤贸茸?、獼猴桃、紅椒和西蘭花等食物幫助補充維生素C，促進免疫力增強。

　　2、富含鋅的食物：鋅能促進T細胞的生成和功能，增強身體的抗病毒能力，對維持免疫系統(tǒng)的正常運作比較重要。例如牡蠣、牛肉、豆類、堅果和全谷物都含有鋅。日常攝入這類食物可有助于增強免疫力。

　　3、富含硒的食物：硒是屬于一種抗氧化劑，能夠保護免疫細胞免受氧化應(yīng)激的損害，從而提高免疫力。建議生活中可食用巴西堅果、海鮮、蘑菇、大蒜和燕麥等食物來預(yù)防免疫力下降，以此促進身體健康。

　　4、富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)能夠促進免疫球蛋白的合成，幫助人體抵抗病原體，是構(gòu)成免疫細胞的基本物質(zhì)，對維持免疫系統(tǒng)的正常功能有較為重要的作用。平常適量食用一些魚類、瘦肉、豆類、堅果和奶制品等對增強免疫力有一定幫助。

　　5、發(fā)酵食品：發(fā)酵食品中含有益生菌和益生元，這些微生物有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，增加人體內(nèi)白細胞的數(shù)量，從而提升人體對病原體的免疫能力?。并且發(fā)酵食品中的核酸等成分也有助于增強免疫力?。日常可適量食用酸奶、泡菜、味噌等富含益生菌的食品來提高免疫力。

二、藥物

　　1、胸腺肽腸溶片：胸腺肽是從胸腺中提取的有生物活性的多肽類物質(zhì)，還可以誘導(dǎo)T細胞分化成熟，增強T細胞對抗原的反應(yīng)，調(diào)節(jié)機體的細胞免疫功能。

　　2、轉(zhuǎn)移因子口服溶液：轉(zhuǎn)移因子是從健康豬或牛脾臟中提取的小分子肽類物質(zhì)和核苷酸的混合物，能夠?qū)⒐w的細胞免疫信息轉(zhuǎn)移給受體，使受體的淋巴細胞增殖分化為致敏淋巴細胞，從而增強受體的細胞免疫功能。

　　3、匹多莫德顆粒：匹多莫德是一種人工合成的免疫調(diào)節(jié)劑，通過刺激和調(diào)節(jié)細胞免疫和體液免疫產(chǎn)生效應(yīng)?？梢源龠M巨噬細胞的吞噬活性，激活自然殺傷細胞，增強中性粒細胞的趨化功能等，從而全面提高機體的免疫功能。

　　4、玉屏風(fēng)口服液：主要成分有黃芪、白術(shù)、防風(fēng)。黃芪能補氣升陽，固表止汗；白術(shù)可健脾益氣；防風(fēng)祛風(fēng)解表。三藥合用，起到益氣、固表、止汗的作用，通過增強人體正氣來提高機體的免疫力。

　　5、百令膠囊：主要成分是發(fā)酵冬蟲夏草菌粉。冬蟲夏草具有補肺腎、益精氣的作用。百令膠囊可以調(diào)節(jié)機體的免疫功能，增強機體的抗病能力，同時對肺、腎等器官有一定的保護作用。

　　日常生活中應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，如充足的睡眠、適量的運動、減少壓力以及避免吸煙和過量飲酒等，對提高免疫力也有一定作用。