一般情況下，剖腹產指剖宮產，月子里指產褥期。剖宮產產褥期里可以吃香蕉、蘋果、橘子、獼猴桃、火龍果等水果，也可以吃菠菜、西藍花、胡蘿卜、蓮藕、南瓜等蔬菜。具體內容如下：

　　一、水果

　　1、香蕉：香蕉富含鉀離子，有助于維持體內酸堿平衡，協(xié)調心肌收縮，對防止坐產褥期間血壓升高有一定益處。同時，香蕉還能促進腸道蠕動，緩解產后便秘。

　　2、蘋果：蘋果中碳水化合物含量較高，可以為產婦提供能量。果肉中還含有大量膳食纖維，可以促進胃腸道的蠕動，幫助消化，提高人體代謝，對產褥期后傷口愈合也有一定幫助。

　　3、橘子：橘子富含維生素C，能增強免疫力，改善氣色，美白皮膚。橘子所含的揮發(fā)油還可輔助降低膽固醇，其清新的香氣有一定緩解產后胸悶的作用。

　　4、獼猴桃：獼猴桃營養(yǎng)豐富，富含維生素C、維生素E以及精氨酸，能夠一定程度上改善血液流動，避免因產后久坐形成血栓。

　　5、火龍果：火龍果幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，易于吸收消化。產后身體虛弱，適當吃火龍果既能補充各種維生素，又不會對胃腸造成負擔。

　　二、蔬菜

　　1、菠菜：菠菜等綠葉蔬菜含有豐富的維生素C、胡蘿卜素和膳食纖維，能夠增強產婦的抗病能力，促進產褥期后恢復，預防和緩解便秘癥狀。

　　2、西藍花：西藍花富含膳食纖維和維生素，有助于補充產婦身體所需的營養(yǎng)，同時促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　3、胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，可以補充維生素A，有助于保持產褥期間正常的視力。

　　4、蓮藕：蓮藕對瘀血、便血的人以及產婦是非常適合的，可以幫助改善產褥期后身體狀況。

　　5、南瓜：南瓜含有胡蘿卜素，可以延緩皮膚的衰老，而且對肝臟是有益的。

　　雖然水果和蔬菜營養(yǎng)豐富，但也要適量食用，避免過量導致身體不適。產褥期間應避免食用生冷的食物，因此水果和蔬菜需要加熱或煮熟后食用，以減輕對胃腸道的刺激。