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2025-01-04來源：彩牛養(yǎng)生 　　

楊梓琪 主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 全科

導(dǎo)讀一般情況下，兒童吃車?yán)遄拥墓πШ妥饔糜心芰抗?yīng)、增強(qiáng)免疫力、改善視力、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、情緒調(diào)節(jié)等。但注意，避免過量攝入引發(fā)消化不良等問題。車?yán)遄訉儆谝走^敏食物，過敏體質(zhì)的兒童應(yīng)謹(jǐn)慎食用，以免引發(fā)皮疹、瘙癢等不適癥狀。...

　　一般情況下，兒童吃車?yán)遄拥墓πШ妥饔糜心芰抗?yīng)、增強(qiáng)免疫力、改善視力、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、情緒調(diào)節(jié)等。具體分析如下：

　　

　　1、能量供應(yīng)

　　車?yán)遄雍幸欢康奶妓衔?，包括葡萄糖、果糖等?？梢詾閮和峁┠芰?，滿足日常活動(dòng)和生長發(fā)育的需求。在兒童進(jìn)行體育活動(dòng)或者學(xué)習(xí)等消耗能量的過程中，車?yán)遄又械奶妓衔锬軌蚣皶r(shí)補(bǔ)充能量，支持體力和腦力活動(dòng)。

　　2、增強(qiáng)免疫力

　　車?yán)遄又泻写罅康木S生素C、維生素E等抗氧化劑，這些成分有助于促進(jìn)免疫細(xì)胞的活性，提高身體抵抗病菌的能力。特別是在季節(jié)變化、流感高發(fā)期，適量食用車?yán)遄涌梢栽鰪?qiáng)兒童的免疫力，預(yù)防感冒和其他呼吸道疾病。

　　3、改善視力

　　車?yán)遄又泻胸S富的花青素等有益成分，這些成分對眼睛有較好的保護(hù)作用?？梢愿纳蒲鄄垦貉h(huán)，促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞的再生和修復(fù)，從而在一定程度上提高視力。

　　4、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)

　　車?yán)遄雍猩攀忱w維，可以刺激兒童的腸道蠕動(dòng)，幫助他們更好地消化食物，預(yù)防便秘。當(dāng)膳食纖維在腸道內(nèi)吸水膨脹后，會(huì)使糞便體積增大、質(zhì)地變軟，更易于排出體外，從而保持腸道的通暢。

　　5、情緒調(diào)節(jié)

　　其鮮艷的顏色和美味的口感還可以在一定程度上改善兒童的情緒。在兒童感到壓力或者不開心的時(shí)候，食用車?yán)遄涌赡軙?huì)起到舒緩情緒的作用，帶來快樂和滿足感。

　　但注意，避免過量攝入引發(fā)消化不良等問題。車?yán)遄訉儆谝走^敏食物，過敏體質(zhì)的兒童應(yīng)謹(jǐn)慎食用，以免引發(fā)皮疹、瘙癢等不適癥狀。