桂圓藥食同源，泡水喝的功效與作用一般有補益心脾、養(yǎng)血安神、滋補強壯、健腦益智、改善貧血等。

　　1、補益心脾

　　桂圓能補益心脾。對心脾兩虛導(dǎo)致的心悸、失眠、健忘等癥狀，桂圓泡水喝可通過滋養(yǎng)心脾，補充氣血，緩解因心脾虛弱引起的心神不寧，改善睡眠質(zhì)量，增強記憶力，使人的精神狀態(tài)得到提升。

　　2、養(yǎng)血安神

　　桂圓富含能為人體補充營養(yǎng)，促進血紅蛋白的生成，從而起到養(yǎng)血的作用。同時，其對神經(jīng)系統(tǒng)有一定的調(diào)節(jié)作用，泡水喝可緩解焦慮、緊張等情緒，達到安神的效果。

　　3、滋補強壯

　　桂圓具有滋補強壯的作用，能為身體補充能量，增強體質(zhì)。其所含的營養(yǎng)成分可以提高機體的代謝能力，促進身體各器官的正常功能，改善身體虛弱的狀態(tài)。飲用桂圓泡水可幫助恢復(fù)體力，增強身體的耐力和抗疲勞能力。

　　4、健腦益智

　　桂圓中所含的成分有助于提高記憶力和思維能力，對增強大腦功能有積極影響。桂圓還富含不飽和脂肪酸，有助于維持大腦健康，適量食用可幫助提高認(rèn)知功能和注意力集中度，特別適合需要長時間集中注意力的人群，如學(xué)生和上班族。

　　5、改善貧血

　　桂圓中的鐵元素是合成血紅蛋白的重要原料之一，適當(dāng)用桂圓泡水喝有助于預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。存在缺鐵性貧血風(fēng)險或已經(jīng)患有該疾病的人群，適量飲用桂圓水可能有所幫助。

　　建議適量飲用桂圓泡的水，不可過量攝入。平時應(yīng)清淡飲食，避免進食辛辣、刺激性食物，保持均衡的膳食結(jié)構(gòu)。