一般情況下，在沒(méi)有體溫計(jì)的情況下，測(cè)量體溫雖然不夠準(zhǔn)確，但可以通過(guò)觸摸對(duì)比溫度、觀(guān)察呼吸溫度、觀(guān)察身體癥狀、自測(cè)脈搏、觀(guān)察口腔顏色等大致判斷。具體分析如下：

　　1、觸摸對(duì)比溫度

　　用手背輕輕觸摸自己的額頭，與平時(shí)的正常溫度進(jìn)行對(duì)比。如果感覺(jué)明顯偏熱，則可能是體溫升高的跡象。也可以同時(shí)觸摸其他人的額頭進(jìn)行對(duì)比，或者請(qǐng)他人用手背分別觸摸自己與疑似發(fā)燒的人，進(jìn)行溫度的對(duì)比。

　　2、觀(guān)察呼吸溫度

　　在平靜狀態(tài)下，將手掌放在口鼻附近，感受呼出氣體的溫度。如果呼出氣體溫度明顯高于平時(shí)，則可能是體溫升高的表現(xiàn)。

　　3、觀(guān)察身體癥狀

　　體溫升高時(shí)，可能會(huì)伴隨寒戰(zhàn)、發(fā)冷，隨后出現(xiàn)渾身肌肉酸疼、乏力、食欲不振等癥狀。體溫上升期還可能有面部發(fā)紅、呼吸聲粗、急促等表現(xiàn)。

　　4、自測(cè)脈搏

　　在平靜狀態(tài)下，用食指、中指和無(wú)名指并攏輕按另一只手的橈動(dòng)脈處，測(cè)量30秒的脈搏數(shù)，乘以2即為一分鐘的脈搏。與自己平時(shí)平靜狀態(tài)下的脈搏進(jìn)行對(duì)比。

　　5、觀(guān)察口腔顏色

　　讓朋友或家人觀(guān)察自己的口腔顏色，如果呈現(xiàn)紅色或暗紅色，則可能是體溫升高的表現(xiàn)。但請(qǐng)注意，這種方法受光線(xiàn)、觀(guān)察角度等多種因素影響，準(zhǔn)確性不高。

　　但注意，以上方法均不能提供精確的體溫讀數(shù)，只能作為初步判斷的依據(jù)。如果懷疑自己發(fā)熱或有其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)并接受專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的檢查和治療。在就醫(yī)前，可以嘗試多喝水、多休息，并繼續(xù)監(jiān)測(cè)身體狀況。