美黑的功效與作用一般有均勻膚色、提升自信、促進(jìn)新陳代謝、緩解疲勞、增強(qiáng)肌肉與骨骼等。

　　1.均勻膚色：美黑可以幫助均勻膚色，遮蓋雀斑或老年斑等輕微的皮膚瑕疵，能使皮膚看起來(lái)更加均勻和健康。其可縮小膚色差異，呈現(xiàn)出自然的、整體的健康膚色。

　　2.提升自信：更深的膚色可能代表健康和活力，美黑可以讓自己更加自信和吸引人，提升個(gè)人魅力和自尊心。其可以讓人感覺(jué)更加自信，更愿意展示自己的身材和形象。

　　3.促進(jìn)新陳代謝：美黑能夠抑制食欲，觸發(fā)甲狀腺進(jìn)入超速模式，從而促進(jìn)新陳代謝，燃燒多余的脂肪和熱量，達(dá)到減肥瘦身的效果。

　　4.緩解疲勞：美黑可以促進(jìn)排汗，有助于消除細(xì)胞中的乳酸，從而緩解身體疲勞和壓力。適當(dāng)?shù)拿篮诨顒?dòng)可以幫助放松身心，減輕疲勞感。

　　5.增強(qiáng)肌肉與骨骼：紫外線照射可以促進(jìn)維生素D的生成，進(jìn)而加快鈣的吸收，有助于強(qiáng)化肌肉和骨骼，使身體變得更加強(qiáng)壯。

　　建議保持皮膚的清潔衛(wèi)生，平時(shí)應(yīng)清淡飲食，避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣燙、芥末等；還應(yīng)注意休息，不宜過(guò)度勞累。