龜肉的功效與作用一般有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血補(bǔ)心、強(qiáng)筋健骨、潤(rùn)燥止渴、提高免疫力等。

　　1、滋陰補(bǔ)腎

　　龜肉有良好的滋陰補(bǔ)腎作用，可用于緩解腎陰虛引起的五心煩熱、潮熱盜汗、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀，能幫助調(diào)節(jié)身體的陰陽(yáng)平衡，尤其適合陰虛體質(zhì)的人群食用。

　　2、養(yǎng)血補(bǔ)心

　　龜肉有養(yǎng)血補(bǔ)心的功效，對(duì)心血不足所致的心悸、失眠、健忘等癥狀有一定的改善作用。其可以滋養(yǎng)心血，促進(jìn)血液的生成和運(yùn)行，使心臟得到充分的滋養(yǎng)，從而緩解心血虛引起的不適。

　　3、強(qiáng)筋健骨

　　龜肉富含蛋白質(zhì)、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，這些物質(zhì)是構(gòu)成骨骼和肌肉的重要原料，能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)骨骼和肌肉的力量，有助于預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)疼痛等。

　　4、潤(rùn)燥止渴

　　龜肉具有一定的潤(rùn)燥止渴作用，對(duì)體內(nèi)津液不足引起的口渴咽干、皮膚干燥等癥狀有緩解效果。其可以滋養(yǎng)身體的津液，補(bǔ)充水分，使身體的津液得以恢復(fù)，從而減輕干燥癥狀，保持身體的水潤(rùn)狀態(tài)。

　　5、提高免疫力

　　龜肉中含有多種氨基酸、維生素以及微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高身體的抵抗力，更好地抵御外界病菌的侵襲，預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　建議適量食用龜肉，不可過(guò)量攝入。日常需要注意合理飲食，保證飲食的清淡，注意均衡飲食，有助于健康。