一般情況下，運(yùn)動(dòng)鍛煉能增強(qiáng)免疫力，但需要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。具體分析如下：

　　日常進(jìn)行瑜伽、慢跑、游泳、快走等有氧運(yùn)動(dòng)，可以加速全身血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝，有助于身體提高自身抵抗力和免疫力。此外，定期進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)還能減輕壓力，改善睡眠質(zhì)量，進(jìn)而也能幫助增強(qiáng)免疫力。

　　但過(guò)度的鍛煉可能會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，因?yàn)檫^(guò)度鍛煉會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)度疲勞，此時(shí)身體處于恢復(fù)階段，需要大量的能量。由于能量被消耗，免疫系統(tǒng)無(wú)法得到足夠的支持，因此容易受到細(xì)菌、病毒等病原體的感染。因此在運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要避免過(guò)度鍛煉。

　　平時(shí)生活中，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，并保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。同時(shí)，注意飲食均衡，保證充足的休息和恢復(fù)時(shí)間，維護(hù)身體健康。