桂圓和蝦通?？梢砸黄鸪?，要適量食用。

　　桂圓含有豐富的糖類、維生素及鐵等營養(yǎng)成分，有補(bǔ)血的作用。蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。兩者沒有營養(yǎng)上的沖突，一般可以一起吃。適當(dāng)搭配食用桂圓和蝦，可以提供全面的營養(yǎng)，適合體質(zhì)虛弱、貧血的人群。

　　烹飪時(shí)將蝦洗凈去蝦線，腌制去腥，制作食可以白灼、油燜或椒鹽。桂圓剝殼去核之后直接食用。蝦肉緊實(shí)彈牙，搭配食用軟糯的桂圓果肉，清甜多汁。二者的營養(yǎng)互補(bǔ)，而且能豐富食物的口感和層次，提升味覺體驗(yàn)。

　　建議適量攝入桂圓和蝦，生活中保持均衡的膳食結(jié)構(gòu)，多樣化攝取食物，保證營養(yǎng)的均衡攝入，有助于身體健康。平時(shí)也可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能幫助增強(qiáng)體質(zhì)。