一般情況下，板栗和花生能一起吃，但需要控制好食用量，避免過量食用。具體分析如下：

　　板栗和花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較高，其中板栗富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素和礦物質(zhì)，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)體的功效?；ㄉ鷦t含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，具有健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺化痰的作用。兩者在營(yíng)養(yǎng)成分上并無沖突，適量同食可以為人體提供更全面的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體免疫力。

　　板栗和花生都是高纖維食物，但同時(shí)大量食用可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹脹、腹瀉等不適。因此在食用板栗和花生時(shí)，需要注意適量食用。

　　平時(shí)生活中，應(yīng)保證均衡飲食，建議多吃新鮮的蔬菜、水果，飲食結(jié)構(gòu)也不要過于單一，滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求，更有助于身體健康。