高血壓已經(jīng)成為了困擾越來(lái)越多人的常見(jiàn)疾病，不僅中老年人容易患高血壓，現(xiàn)在很多年輕人也出現(xiàn)了高血壓的現(xiàn)象。那么，正常人血壓是多少正常呢？接下來(lái)為大家解答一下。

正常人血壓是多少正常

對(duì)普通人而言，不論男女正常血壓的標(biāo)準(zhǔn)都是一致的。舒張壓在60-89毫米汞柱、收縮壓在90-139毫米汞柱都屬于正常。測(cè)量血壓之前要安靜休息半小時(shí)以上，測(cè)量時(shí)取坐位，四肢都要放松，早晚各測(cè)量?jī)傻饺?，每次間隔一分鐘，并取平均值。自測(cè)高血壓的方式也有講究，建議使用臂式血壓計(jì)，數(shù)據(jù)會(huì)相對(duì)比較準(zhǔn)確，特別是老年人，由于動(dòng)脈硬化比較明顯，腕式血壓計(jì)或者手指式血壓計(jì)測(cè)量結(jié)果易有誤差，另外還需要注意時(shí)間和姿勢(shì)的問(wèn)題。

知識(shí)拓展：如何控制血壓

1、遠(yuǎn)離煙酒

長(zhǎng)期的大量喝酒也是導(dǎo)致高血壓的一個(gè)因素之一，酒精當(dāng)中含有的成分會(huì)容易刺激血管收縮，加快心率的速度，從而使血壓升高。同樣的，香煙當(dāng)中含有尼古丁，大量的吸煙，就會(huì)導(dǎo)致血管痙攣，從而誘發(fā)冠心病。所以要遠(yuǎn)離煙酒，這樣才能保護(hù)身體的健康。

2、愉悅心情

這也會(huì)使血壓上升的其中一個(gè)原因，就是情緒不穩(wěn)定。所以平時(shí)切忌不要大喜大悲，不然對(duì)血壓會(huì)有一定的刺激，還會(huì)使人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，從而會(huì)誘發(fā)一些疾病。高血壓患者要注意控制好自己的情緒，保持愉悅的心情，用平常心來(lái)對(duì)待所有的人和事。

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