高血壓已經(jīng)成為了困擾越來越多人的常見疾病，不僅中老年人容易患高血壓，現(xiàn)在很多年輕人也出現(xiàn)了高血壓的現(xiàn)象。那么，正常人血壓是多少正常呢？接下來為大家解答一下。

正常人血壓是多少正常

對普通人而言，不論男女正常血壓的標(biāo)準(zhǔn)都是一致的。舒張壓在60-89毫米汞柱、收縮壓在90-139毫米汞柱都屬于正常。測量血壓之前要安靜休息半小時以上，測量時取坐位，四肢都要放松，早晚各測量兩到三次，每次間隔一分鐘，并取平均值。自測高血壓的方式也有講究，建議使用臂式血壓計(jì)，數(shù)據(jù)會相對比較準(zhǔn)確，特別是老年人，由于動脈硬化比較明顯，腕式血壓計(jì)或者手指式血壓計(jì)測量結(jié)果易有誤差，另外還需要注意時間和姿勢的問題。

知識拓展：如何控制血壓

1、遠(yuǎn)離煙酒

長期的大量喝酒也是導(dǎo)致高血壓的一個因素之一，酒精當(dāng)中含有的成分會容易刺激血管收縮，加快心率的速度，從而使血壓升高。同樣的，香煙當(dāng)中含有尼古丁，大量的吸煙，就會導(dǎo)致血管痙攣，從而誘發(fā)冠心病。所以要遠(yuǎn)離煙酒，這樣才能保護(hù)身體的健康。

2、愉悅心情

這也會使血壓上升的其中一個原因，就是情緒不穩(wěn)定。所以平時切忌不要大喜大悲，不然對血壓會有一定的刺激，還會使人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，從而會誘發(fā)一些疾病。高血壓患者要注意控制好自己的情緒，保持愉悅的心情，用平常心來對待所有的人和事。

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