一般情況下，香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、甘蔗等水果胰島素抵抗不能吃。具體內(nèi)容如下：

　　1、香蕉

　　香蕉的升糖指數(shù)相對較高。其富含碳水化合物，且以簡單糖類為主，尤其是成熟度高的香蕉，果糖、葡萄糖等含量豐富，進(jìn)入人體后會迅速升高血糖，加重胰島素抵抗患者的血糖控制負(fù)擔(dān)。

　　2、葡萄

　　葡萄的含糖量較高，而且其中的糖分多為葡萄糖、果糖等，容易被人體快速吸收，導(dǎo)致血糖快速上升。這會使胰島素抵抗患者的胰島β細(xì)胞需要分泌更多胰島素來降低血糖，進(jìn)一步加重胰島素抵抗的情況。

　　3、荔枝

　　荔枝含糖量較高。其含有的大量果糖在進(jìn)入人體后，需要在肝臟中轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被利用，這一過程可能會干擾血糖的正常代謝，胰島素抵抗患者，會增加血糖調(diào)控的難度，不利于病情控制。

　　4、龍眼

　　龍眼的含糖量也較高，且富含葡萄糖、蔗糖等，升糖速度較快。胰島素抵抗患者食用后，血糖會迅速上升，可能引發(fā)血糖的較大波動，對身體健康不利，還可能加重胰島素抵抗。

　　5、甘蔗

　　甘蔗以高含糖量著稱，主要成分是蔗糖、葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用，升糖作用明顯。胰島素抵抗患者食用甘蔗后，血糖會在短時間內(nèi)大幅上升，不利于血糖的穩(wěn)定和胰島素抵抗的改善。

　　胰島素抵抗患者在選擇水果時，應(yīng)盡量選擇低糖的水果。同時，還需要注意控制食用量，避免一次性攝入過多，建議在兩餐之間食用，以減少對血糖的即時影響。