一般情況下，胃腸不好的人能適量吃金針菇。具體分析如下：

　　對大部分胃腸不好的人群，金針菇含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，能夠促進腸道蠕動，有助于改善便秘。同時，金針菇中的多糖成分具有一定的免疫調(diào)節(jié)作用，對胃腸道有一定的保護作用。進而，胃腸不好的人能吃金針菇。

　　但由于金針菇中含有大量的纖維素，如果一次性進食過多，則不容易消化與吸收，會增加胃腸的負擔，可能會引起消化不良，從而加重胃腸不適的癥狀，建議控制攝入量。另外，如果對金針菇過敏，則不建議食用。

　　在日常生活中，建議保持膳食均衡，增加蔬菜水果等維生素的攝入，養(yǎng)成良好的生活習慣，保持充足的睡眠。