哪些原因會導致體重上升體脂下降
導讀規(guī)律進行力量訓練,像舉鐵、俯臥撐等,會不斷刺激肌肉纖維。身體為適應鍛煉,會促使肌肉生長,增加肌肉量。由于肌肉密度大于脂肪,同等體積下更重,所以體重上升,同時體脂被消耗,體脂率下降。應堅持每周3至5次力量訓練,搭配富含優(yōu)質蛋白食物。...
體重上升體脂下降可能是肌肉鍛煉、特殊時期、甲狀腺功能亢進癥、庫欣綜合征、糖尿病等引起的,可根據(jù)不同的情況進行處理。如果身體出現(xiàn)不適癥狀,建議盡快前往醫(yī)院就診,然后遵醫(yī)囑進行處理。
1、肌肉鍛煉:規(guī)律進行力量訓練,像舉鐵、俯臥撐等,會不斷刺激肌肉纖維。身體為適應鍛煉,會促使肌肉生長,增加肌肉量。由于肌肉密度大于脂肪,同等體積下更重,所以體重上升,同時體脂被消耗,體脂率下降。應堅持每周3至5次力量訓練,搭配富含優(yōu)質蛋白食物,如雞蛋、牛奶。
2、特殊時期:女性在青春期、孕期物時,體內激素水平波動大。雌激素等會讓身體儲存更多水分和營養(yǎng),導致體重上升;還會加速脂肪代謝,使體脂下降。青春期和孕期要合理飲食、適當運動。
3、甲狀腺功能亢進癥:因甲狀腺激素分泌過量,身體代謝大幅加快,脂肪快速分解,體脂率降低。但旺盛的代謝刺激食欲,進食量增多,致使體重上升?;颊呖稍卺t(yī)生的指導下使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片、普萘洛爾片等藥物改善癥狀。
4、庫欣綜合征:因多種原因,腎上腺皮質分泌過多糖皮質激素。這使得脂肪重新分布,四肢脂肪減少,體脂率下降;同時造成水鈉潴留、食欲大增,體重上升。建議遵醫(yī)囑使用米非司酮片、酮康唑片、甲磺酸溴隱亭片等藥物治療。
5、糖尿?。阂葝u素分泌異常,身體細胞無法正常利用葡萄糖,便分解脂肪供能,體脂降低。高血糖引發(fā)滲透性利尿,身體失水后刺激食欲,進食量增加,體重上升?;颊呖稍卺t(yī)生指導下使用二甲雙胍片、格列齊特緩釋片、胰島素注射液等藥物治療。
在日常飲食中,建議保持均衡的膳食結構,多樣化攝取食物,有助于維持健康。
參考文獻:
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