一般情況下，濕氣重的人適量飲用綠茶、菊花茶、荷葉茶、薏米茶、陳皮茯苓茶等比較好。具體分析如下：

　　1、綠茶

　　綠茶在制作過程中需先發(fā)酵，而發(fā)酵過的綠茶具有清熱解毒、利尿消腫的作用，能夠幫助人體清除濕氣，緩解濕氣重引起的不適，如舌頭淡白、厚膩等。

　　2、菊花茶

　　菊花茶可用干菊花或濕菊花泡制，具有涼血活血、清熱消腫的功效。同時，有助于清除體內(nèi)的濕氣，緩解濕氣重引起的頭重腳輕、食欲不振等癥狀。

　　3、荷葉茶

　　荷葉茶可用曬干的荷葉泡制，其氣味清爽，味道甘甜，具有利尿消腫、清熱解濕的功效，常用于緩解濕氣重引起的肥胖、食欲減弱、尿黃等癥狀。

　　4、薏米茶

　　薏米茶由薏苡仁制成，其味甘淡，微寒，具有健脾祛濕、利水消腫的功效。濕氣重的人適量飲用，有助于調(diào)理身體，緩解肢體浮腫、大便黏稠等癥狀。

　　5、陳皮茯苓茶

　　陳皮茯苓茶主要的材料有陳皮和茯苓，其中的陳皮具有健脾開胃的功效，而茯苓有利尿消腫的功效。兩者結(jié)合泡茶飲用，有助于緩解脾胃虛寒。同時，能夠輔助緩解濕氣重引起的頭暈、乏力等癥狀。

　　以上的茶飲具有一定的藥用價值，飲用前，建議先咨詢醫(yī)生，避免擅自配伍。同時，飲用后需定期觀察，若有不適癥狀，需及時停用。