沒(méi)有“這3類人盡量少吃玉米”的說(shuō)法，一般腸胃功能較弱者、糖尿病患者、痛風(fēng)患者、對(duì)玉米過(guò)敏者、需要控制體重者等人群要盡量少吃玉米。

　　1、腸胃功能較弱者：玉米富含膳食纖維，雖然對(duì)一般人有益，但腸胃功能較弱者，如患有慢性腸炎、腸易激綜合征等人群，食用過(guò)多玉米，可能加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，不利于病情恢復(fù)和腸胃健康。

　　2、糖尿病患者：玉米中的碳水化合物含量較高，尤其是甜玉米，升糖指數(shù)相對(duì)不低。糖尿病患者食用后，可能導(dǎo)致血糖快速上升，不利于血糖的穩(wěn)定控制，增加血糖管理的難度，進(jìn)而影響病情和身體健康。

　　3、痛風(fēng)患者：玉米屬于中等嘌呤含量的食物，痛風(fēng)患者在病情發(fā)作期，若大量食用玉米，可能導(dǎo)致體內(nèi)尿酸生成增加，使血尿酸水平升高，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作或加重癥狀，不利于痛風(fēng)的治療和康復(fù)。

　　4、對(duì)玉米過(guò)敏者：部分人群對(duì)玉米中的蛋白質(zhì)或其他成分過(guò)敏，食用后可能出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢、皮疹、呼吸急促、腹痛、腹瀉等，嚴(yán)重者甚至可能出現(xiàn)過(guò)敏性休克，這類人群應(yīng)避免食用玉米。

　　5、需要控制體重者：玉米熱量相對(duì)較高，每100克鮮玉米約含112千卡熱量。如果需要嚴(yán)格控制體重，過(guò)量食用玉米可能導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，超出身體消耗，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，影響減肥效果。

　　玉米是一種健康的食品，應(yīng)根據(jù)自身健康狀況適當(dāng)調(diào)整玉米的攝入量，必要時(shí)應(yīng)在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下制定合理的飲食計(jì)劃。

參考資料：

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[2]楊君.玉米種植過(guò)程中現(xiàn)代農(nóng)業(yè)技術(shù)的科學(xué)運(yùn)用與未來(lái)發(fā)展分析[J].種子世界,2025,(03):78-80.