遠志通?？梢耘菟龋ㄗh在醫(yī)生的指導下適當泡水飲用。

　　一般情況下，遠志作為一種傳統(tǒng)中藥，用于泡水飲用是常見的用法之一。如果希望通過遠志來安神、增強記憶或緩解咳嗽等癥狀，并且沒有明顯的禁忌癥，那么適量泡水喝是合適的。對成年人而言，遠志泡水可以作為一種輔助調(diào)理方法，尤其是在感到精神疲乏、失眠多夢或有輕微的呼吸道不適時。

　　通常建議每次使用遠志適量，將其放入開水中浸泡10-15分鐘后飲用。也可以將遠志研成細粉，用溫水送服。要注意的是，遠志含有遠志皂苷等成分，對胃腸道有一定的刺激性，脾胃虛弱者需慎用，長期飲用可能會引起惡心、嘔吐、食欲不振等消化系統(tǒng)的不適癥狀。

　　此外，遠志有一定的興奮子宮的作用，孕婦應(yīng)避免飲用，以免對胎兒產(chǎn)生不良影響，增加流產(chǎn)或早產(chǎn)的風險。平時應(yīng)清淡飲食，避免進食辛辣、刺激性食物。

參考資料：

[1]石昊,吳學敏,孫郡,等.重構(gòu)本草——遠志[J].吉林中醫(yī)藥,2025,45(03):356-358.

[2]王婧,趙付霞,雒榮榮,等.遠志散通過調(diào)控脂質(zhì)代謝改善大鼠記憶障礙[J/OL].中藥藥理與臨床,1-19[2025-04-22].https://doi.org/10.13412/j.cnki.zyyl.20250115.005.