一般情況下，吃香菇、菠菜、西蘭花、核桃、三文魚等食物，也可以吃貞芪扶正顆粒、百令膠囊、胸腺肽腸溶片、脾氨肽口服凍干粉、玉屏風(fēng)顆粒等藥物幫助增加抵抗力和免疫力。具體分析如下：

　　一、食物

　　1、香菇

　　香菇富含香菇多糖、多種維生素和礦物質(zhì)。香菇多糖能激活人體的免疫細(xì)胞，增強(qiáng)活性，使其更好地識(shí)別和消滅病原體，從而提升機(jī)體的免疫力。同時(shí)，香菇中的其他營(yíng)養(yǎng)成分也有助于維持身體各器官的正常功能，間接為免疫系統(tǒng)提供支持。

　　2、菠菜

　　含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E以及葉酸、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。維生素A對(duì)維持呼吸道和消化道黏膜的完整性十分重要，能有效阻擋病原體入侵；維生素C和E是強(qiáng)效抗氧化劑，可清除體內(nèi)自由基，減少細(xì)胞損傷。

　　3、西蘭花

　　西蘭花含有大量的維生素C、維生素K、膳食纖維以及蘿卜硫素等特殊成分。維生素C能促進(jìn)抗體的合成，增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高身體的抗感染能力；蘿卜硫素具有強(qiáng)大的抗氧化和抗炎作用，可減輕身體的慢性炎癥反應(yīng)，維持免疫系統(tǒng)的正常功能，從而提升整體免疫力。

　　4、核桃

　　核桃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)成免疫細(xì)胞的重要物質(zhì)基礎(chǔ)；不飽和脂肪酸有助于維持細(xì)胞膜的流動(dòng)性和完整性，保證免疫細(xì)胞的正常功能；維生素E和鋅則是抗氧化劑和酶的重要組成部分，能增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，提高機(jī)體對(duì)病原體的抵抗力。

　　5、三文魚

　　三文魚富含Omega-3脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素D。Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可減輕體內(nèi)炎癥反應(yīng)，避免炎癥對(duì)免疫系統(tǒng)的損害；優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為免疫系統(tǒng)提供構(gòu)建和修復(fù)免疫細(xì)胞的原料；維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，同時(shí)也參與免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，有助于提升免疫力。

　　二、藥物

　　1、貞芪扶正顆粒

　　貞芪扶正顆粒由女貞子和黃芪組成。女貞子具有滋補(bǔ)肝腎的作用，黃芪能補(bǔ)氣固表。該藥物可提高人體免疫功能，保護(hù)骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能，促進(jìn)機(jī)體正常功能的恢復(fù)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種有害刺激的防御能力，提升免疫力。

　　2、百令膠囊

　　百令膠囊的主要成分是發(fā)酵冬蟲夏草菌粉，能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞、B淋巴細(xì)胞的活性，促進(jìn)抗體生成，提高機(jī)體的體液免疫和細(xì)胞免疫水平。同時(shí)，還具有抗氧化、抗疲勞等作用，有助于維持身體整體健康狀態(tài)，提升免疫力。

　　3、胸腺肽腸溶片

　　胸腺肽腸溶片主要成分是從健康小牛胸腺中提取的具有生物活性的多肽，能促使T淋巴細(xì)胞成熟，增強(qiáng)T細(xì)胞對(duì)抗原或其他刺激的反應(yīng)，調(diào)節(jié)和增強(qiáng)人體細(xì)胞免疫功能，從而提高機(jī)體抵御疾病的能力。

　　4、脾氨肽口服凍干粉

　　脾氨肽口服凍干粉是從新鮮豬脾臟中提取的多肽氨基酸和多核苷酸的混合物，可觸發(fā)增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫功能、促進(jìn)機(jī)體免疫平衡，通過調(diào)節(jié)機(jī)體免疫細(xì)胞的活性，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病原體的免疫應(yīng)答，進(jìn)而提高免疫力。

　　5、玉屏風(fēng)顆粒

　　玉屏風(fēng)顆粒由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)三味中藥組成。黃芪能補(bǔ)氣固表；白術(shù)可健脾益氣；防風(fēng)能祛風(fēng)解表，協(xié)助黃芪固表。三者合用，可益氣固表止汗，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒等疾病。

　　在日常生活中，為了維持和增強(qiáng)免疫力，要保證充足的睡眠，睡眠過程中身體會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)和調(diào)節(jié)，有助于免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)；同時(shí)要保持適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性。