姨媽期通常指月經期，月經期減肥效果通常不快，而且一般不建議女性在此期間減肥。

　　在月經期，女性身體處于特殊的生理狀態(tài)。激素水平的變化會導致身體出現(xiàn)一些不適，如乏力、腹痛、情緒波動等，身體較為虛弱，需要適當休息和補充營養(yǎng)來維持正常的生理功能，此時進行高強度的減肥運動或嚴格節(jié)食，會加重身體負擔，影響身體恢復，還可能導致月經紊亂、貧血等問題。

　　雖然在月經期女性的新陳代謝會有一定程度的加快，但這種變化并不足以使減肥效果明顯優(yōu)于其他時期。而且，由于身體的不適和激素影響，很多女性在月經期可能會出現(xiàn)食欲增加的情況，如果此時過度控制飲食，可能會引發(fā)心理壓力，反而不利于健康和減肥。

　　月經期應注重身體的調養(yǎng)，保持良好的生活習慣和適度的活動，待經期結束后再合理安排減肥計劃，這樣才更有利于身體健康和長期的減肥效果。

參考資料：

[1]耿興敏.不當減肥和過度節(jié)食影響女性生育力[N].中國婦女報,2023-09-05(008).

[2]吳靜.減肥會影響月經嗎[J].中國生殖健康,2018,(12):10.