一般情況下，揉肚子對(duì)減肥有一定的幫助，但單純依靠揉肚子很難達(dá)到理想的減肥效果。具體分析如下：

　　揉肚子可以通過促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快消化，有助于排便，從而減輕因便秘引起的腹部脹大，給人一種瘦了的感覺。此外，適當(dāng)?shù)母共堪茨梢蕴岣呔植垦貉h(huán)，加速脂肪代謝，從這個(gè)角度講，揉肚子的確可以在一定程度上輔助減肥。

　　但減肥是一個(gè)全身性的過程，需要綜合控制飲食、增加有氧運(yùn)動(dòng)以及力量訓(xùn)練等多方面因素。揉肚子所消耗的熱量非常有限，無法單獨(dú)實(shí)現(xiàn)明顯的減肥效果。如果沒有嚴(yán)格控制飲食的攝入量，也沒有養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，只是單純?nèi)喽亲?，則起不到減肥的作用。

　　在減肥過程中，建議結(jié)合健康的飲食習(xí)慣與適量的體育鍛煉，以達(dá)到理想的減肥效果。

參考資料：

[1]朱燕. 減肥避誤區(qū) 循序漸進(jìn)強(qiáng)體魄[N]. 中國家庭報(bào), 2025-04-10 (003).

[2]白璐. 減肥話題經(jīng)久不衰，誤區(qū)不少[N]. 解放日?qǐng)?bào), 2025-03-18 (006).