通常情況下，減肥期間可以適量食用蜜薯。

　　蜜薯屬于高碳水化合物食物，熱量相對較高，若在減肥期間攝入過多，可能影響熱量控制目標。但其富含膳食纖維和維生素，適量食用有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。若能合理規(guī)劃每日總熱量，將蜜薯納入飲食計劃中，可能對減肥起到輔助作用。

　　若減肥期間存在嚴格控糖或低碳飲食需求，蜜薯的高糖分可能成為限制因素。此時需謹慎選擇，避免因血糖波動或熱量超標而影響減脂進程。此外，蜜薯的烹飪方式也需注意，避免添加過多油脂或糖分，以保持其健康屬性。

　　建議根據(jù)個人代謝情況和飲食計劃靈活調(diào)整。若選擇食用，應控制分量并搭配蛋白質(zhì)和蔬菜，平衡營養(yǎng)攝入。同時關注身體反應，及時調(diào)整飲食策略。

參考資料：

[1]陳斌.紅薯的營養(yǎng)價值及其對人體健康的影響[J].食品安全導刊,2023,(34):113-115.

[2]趙宇彤.營養(yǎng)科醫(yī)師給你減肥“安全感”[N].中國科學報,2025-04-11(003).