通常情況下，芹菜和紅棗可以一起適量食用。具體情況如下：

　　芹菜和紅棗都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食材。芹菜富含纖維素、維生素C和鉀等礦物質(zhì)，有助于降低血壓、促進(jìn)消化；紅棗則含有鐵、維生素A和多種氨基酸，有益于補(bǔ)血養(yǎng)顏。兩者在營(yíng)養(yǎng)成分上并無(wú)沖突，且共同食用可以豐富食物的口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因此一般情況下是可以一起吃的。同時(shí)，紅棗的甜味還能中和芹菜的輕微澀味。

　　兩者雖然可以一起吃，但需注意避免過(guò)量，芹菜中含有植物纖維，過(guò)量食用可能導(dǎo)致消化不良等情況。同時(shí)，部分人可能對(duì)芹菜或者紅棗過(guò)敏，過(guò)敏者食用后可能出現(xiàn)一些過(guò)敏反應(yīng)，此時(shí)則不建議食用。紅棗中含有糖分，糖尿病患者過(guò)量食用，可能導(dǎo)致血糖水平波動(dòng)。

　　生活中，應(yīng)注意膳食均衡，避免長(zhǎng)期食用單一食物，同時(shí)需注意適量原則。建議餐后增加適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體代謝，加速消化食物。

參考資料：

[1]沈銘高,金陽(yáng),李薇雅.芹菜的化學(xué)成分及其藥理作用[J].安徽農(nóng)業(yè)科學(xué),2008,(04):1474-1475+1489.

[2]黃哲真.紅棗的營(yíng)養(yǎng)成分及功用價(jià)值[J].科技視界,2014,(29):325.