血糖高能吃蜂蜜嗎
導(dǎo)讀血糖高的人群通常不建議食用蜂蜜,若血糖控制相對(duì)穩(wěn)定且需食用,需嚴(yán)格限制攝入量并密切監(jiān)測(cè)血糖變化。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,其含糖量比較高。葡萄糖屬于單糖,進(jìn)入人體后可直接被小腸吸收進(jìn)入血液,導(dǎo)致血糖迅速升高。...
血糖高的人群通常不建議食用蜂蜜,若血糖控制相對(duì)穩(wěn)定且需食用,需嚴(yán)格限制攝入量并密切監(jiān)測(cè)血糖變化。具體分析如下:
蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,其含糖量比較高。葡萄糖屬于單糖,進(jìn)入人體后可直接被小腸吸收進(jìn)入血液,導(dǎo)致血糖迅速升高;果糖雖然代謝途徑與葡萄糖有所不同,但大量攝入后,在肝臟內(nèi)也會(huì)部分轉(zhuǎn)化為葡萄糖,同樣會(huì)對(duì)血糖產(chǎn)生影響。
當(dāng)血糖高的人群食用蜂蜜后,這些糖分迅速被吸收,會(huì)使血糖在短時(shí)間內(nèi)急劇上升,增加血糖控制的難度。血糖控制不佳的患者,血糖的劇烈波動(dòng)可能引發(fā)一系列并發(fā)癥,嚴(yán)重時(shí)可危及生命;長(zhǎng)期血糖控制不佳還會(huì)增加糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病神經(jīng)病變等慢性并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量和預(yù)期壽命。
如果血糖只是略高于正常值,并沒有達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn),而且既往身體素質(zhì)比較好,無其他基礎(chǔ)疾病,血糖波動(dòng)情況也比較小,在特殊情況下,如因饑餓、使用胰島素等降糖藥物、過度勞累等情況發(fā)生低血糖時(shí),可以吃少量蜂蜜。但即使在這種情況下,也需嚴(yán)格控制攝入量。
在日常飲食中,應(yīng)盡量選擇低糖、低脂、高纖維的食物,以保持血糖的穩(wěn)定。
參考資料:
[1] 國(guó)家老年醫(yī)學(xué)中心,中華醫(yī)學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)分會(huì),中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)糖尿病專業(yè)委員會(huì),等. 中國(guó)老年糖尿病診療指南(2024版)[J]. 協(xié)和醫(yī)學(xué)雜志,2024,15(4):771-800.
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