魚肝油和鈣通常能一起吃，要注意合理攝入。

　　魚肝油富含維生素A和D，有助于促進(jìn)骨骼健康，而鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分之一。兩者同時(shí)補(bǔ)充，對預(yù)防骨質(zhì)疏松、增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度有一定的積極作用。只要按照推薦劑量服用，且沒有特殊禁忌癥，如高鈣血癥、高尿酸血癥等情況，魚肝油和鈣可以一起服用。

　　雖然魚肝油和鈣片可以一起吃，但不建議過量食用。過量的維生素D和鈣元素都可能對身體造成不良影響，如高鈣血癥等。因此，在使用時(shí)應(yīng)根據(jù)個(gè)人需求和醫(yī)生建議進(jìn)行合理攝入。不同人的身體狀況和營養(yǎng)需求存在差異，因此在使用魚肝油和鈣片時(shí)應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整。

　　孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群，在使用魚肝油和鈣片時(shí)應(yīng)更加謹(jǐn)慎。在日常飲食中，建議保持均衡的膳食結(jié)構(gòu)，多樣化攝取食物，有助于維持健康。

參考資料：

[1]付雪媛,王園園,鄭平安,等.天然魚肝油與維生素AD滴劑對大鼠骨質(zhì)疏松癥改善作用的比較研究[J].中國海洋藥物,2025,44(01):11-21.

[2]要少茹,龐曉彬,王淼,等.骨質(zhì)疏松需補(bǔ)鈣怎么正確吃鈣片[J].家庭醫(yī)學(xué),2025,(05):5-6.