高血糖的人需謹慎食用楊梅。如有疑慮，建議提前就醫(yī)咨詢。具體分析如下：

　　楊梅含有葡萄糖、果糖等糖類物質，其升糖指數(shù)雖屬中等水平，但食用過量仍可能導致血糖波動。血糖控制不穩(wěn)定者，如空腹血糖＞7.8mmol/L或餐后2小時血糖＞11.1mmol/L，大量食用楊梅易使血糖進一步升高，增加身體代謝負擔。此類人群應嚴格限制楊梅攝入量，或暫時避免食用。

　　若血糖控制較為平穩(wěn)，可少量食用楊梅。建議每次食用不超過10顆，選擇在兩餐之間食用，同時減少當日其他碳水化合物的攝入，以維持血糖穩(wěn)定。食用后需密切監(jiān)測血糖變化，觀察身體反應。

　　高血糖人群食用楊梅需嚴格控制量，結合自身血糖水平?jīng)Q定是否食用及食用多少，避免因攝入不當影響血糖管理。

參考資料：

[1]楊云云,謝丹,羅靜茹,等.楊梅核仁油的提取、營養(yǎng)價值及其加工副產(chǎn)物利用進展[J].中國油脂,2025,50(02):29-33.

[2]胡子聰,雷琳,周晨光,等.楊梅的營養(yǎng)功效及其應用研究進展[J].果樹學報,2023,40(09):1966-1979.