一般情況下，楊梅汁和牛奶能一起喝，但需注意控制攝入量。具體分析如下：

　　楊梅汁富含維生素C和抗氧化成分，而牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，兩者結(jié)合可能提供更全面的營(yíng)養(yǎng)。如果個(gè)體消化系統(tǒng)健康，沒(méi)有對(duì)任何一方成分過(guò)敏或者不耐受的情況，適量攝入楊梅汁和牛奶混合飲品應(yīng)該是安全的。

　　但大量同時(shí)食用楊梅汁和牛奶，可能會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。特別是消化系統(tǒng)較弱的人群，如兒童、老年人或患有胃腸道疾病的人，這種影響可能更為明顯。因此，建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，合理控制楊梅汁和牛奶的攝入量，避免過(guò)量引發(fā)身體不良反應(yīng)。

　　在日常飲食中，建議保持平衡多樣化的飲食習(xí)慣，適量攝入各種食物，有助于維持良好的身體健康。

參考資料：

[1]陳婧. 你知道嗎，水果還能這樣玩[N]. 臺(tái)州日?qǐng)?bào), 2023-11-17 (005).

[2]宋穎. 二氫楊梅素干預(yù)大鼠糖脂代謝異常的研究[D]. 湖南農(nóng)業(yè)大學(xué), 2022.