一般情況下，牛奶與紅糖能一起吃，但需避免過量食用。具體分析如下：

　　牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣以及多種維生素，而紅糖含有鐵、鋅、錳等微量元素以及多種氨基酸，兩者結合能夠提供較為全面的營養(yǎng)。如果個人體質(zhì)良好，對牛奶和紅糖都沒有過敏反應或特殊不適，那么牛奶與紅糖是可以一起食用的。例如，部分人群喜歡在牛奶中加入紅糖來增加甜味和營養(yǎng)。

　　但紅糖的主要成分是蔗糖，過量食用紅糖會導致糖分攝入過多，進而引起血糖波動。而乳糖不耐癥者如果過量飲用牛奶，可能難以消化牛奶中的乳糖，引起腹脹、腹瀉等不適。因此，建議根據(jù)個人體質(zhì)合理控制牛奶與紅糖的攝入量。此外，如果個人對牛奶或紅糖存在過敏反應，也應避免食用。

　　在日常飲食中，應注意食物多樣性和平衡，避免過量攝入單一食物，以維護身體健康。

參考資料：

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