一般情況下，柿子和瓜子能一起吃，但不建議多吃。具體分析如下：

　　柿子富含維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素及鉀、鎂等礦物質(zhì)，維生素C有助于增強免疫力，膳食纖維可促進腸道蠕動，胡蘿卜素對保護視力有益；瓜子則含有優(yōu)質(zhì)脂肪、蛋白質(zhì)、維生素E及鋅、硒等微量元素，優(yōu)質(zhì)脂肪能為身體提供能量，維生素E具有抗氧化作用，有助于延緩細胞衰老。兩者一同食用時，柿子的清甜與瓜子的香脆相互映襯，能帶來豐富的味覺體驗，且膳食纖維與瓜子中的油脂協(xié)同作用，可在一定程度上促進消化。

　　為了確保飲食安全，建議在不確定自身健康狀況是否適合同時食用柿子和瓜子時，咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。同時，在日常飲食中，應(yīng)注意食物搭配的合理性，避免一次性大量攝入高熱量、高糖分或難以消化的食物，保持均衡膳食，有利于身體健康。

參考資料：

[1]高清山. 柿子的營養(yǎng)價值及其利用[J]. 山西果樹,2015(1):10-11,12.

[2] 瓜子的營養(yǎng)價值有什么不同?[J]. 食品與健康,2010(3):50.