一般情況下，經(jīng)期可以吃絲瓜，但要注意適量。具體分析如下：

　　絲瓜富含維生素B族、維生素C、鉀元素及膳食纖維，其高水分和溫和的營(yíng)養(yǎng)成分能為經(jīng)期女性補(bǔ)充因經(jīng)血流失的水分與電解質(zhì)，維生素B6可緩解經(jīng)期焦慮、煩躁等情緒波動(dòng)，膳食纖維則有助于維持腸道正常蠕動(dòng)，避免經(jīng)期因激素變化引發(fā)的便秘。從中醫(yī)角度看，絲瓜性涼但味甘，若經(jīng)期體質(zhì)偏熱，適量食用清炒或煮湯的絲瓜可幫助清除體內(nèi)燥熱，緩解經(jīng)期輕微上火癥狀；其含有的皂甙類(lèi)物質(zhì)還能調(diào)節(jié)體液代謝，對(duì)經(jīng)期輕微水腫有一定改善作用。

　　經(jīng)期女性食用絲瓜時(shí)應(yīng)控制攝入量，避免過(guò)量食用導(dǎo)致身體不適。并且，建議選擇新鮮的嫩絲瓜，烹飪方式以清炒或煮湯為佳，避免過(guò)多的油脂和調(diào)料，以保持絲瓜的原汁原味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

參考資料：

[1]絲瓜的營(yíng)養(yǎng)功效[J]. 吉林蔬菜,2012(2):16-16.