一般情況下，蒸蘋果能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但也要適量食用。具體分析如下：

　　蘋果本身含有豐富的果膠、維生素、礦物質(zhì)以及多種有機(jī)酸。經(jīng)過(guò)蒸煮后，雖然部分對(duì)熱敏感的維生素，如維生素C會(huì)有少量損失，但大部分營(yíng)養(yǎng)成分得以保留。其中，果膠在蒸煮后會(huì)轉(zhuǎn)化為更易被人體吸收的形式，能幫助調(diào)節(jié)腸道功能；鉀元素對(duì)維持心臟正常節(jié)律和血壓穩(wěn)定有一定作用；維生素B族則參與身體的新陳代謝，為身體提供能量支持。而且，蒸蘋果質(zhì)地軟爛，更容易被腸胃消化吸收。

　　不過(guò)，蒸蘋果時(shí)不要煮太久，以免營(yíng)養(yǎng)成分過(guò)度流失；也不要添加過(guò)多糖分，保持原味更有利于健康。另外，雖然蒸蘋果有營(yíng)養(yǎng)，但飲食應(yīng)注重多樣化，不能僅依靠蒸蘋果來(lái)補(bǔ)充所有營(yíng)養(yǎng)，還需搭配其他蔬果、谷物、肉類等，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

參考資料：

[1]聶繼云. 蘋果的營(yíng)養(yǎng)與功能[J]. 保鮮與加工,2013(6):56-59.