一般情況下，新鮮蓮子有助于治療心煩氣躁，但食用時(shí)也需要注意適量。具體分析如下：

　　蓮子入心、脾、腎經(jīng)，具有補(bǔ)脾益腎、養(yǎng)心安神的功效，而心煩氣躁多與心神不寧相關(guān)。新鮮蓮子保留了更多的天然營(yíng)養(yǎng)成分和活性物質(zhì)，其中含有的蓮心堿、異蓮心堿等成分，能夠起到一定的鎮(zhèn)靜安神作用，有助于平復(fù)情緒；同時(shí)，還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，可為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，維持身體機(jī)能的穩(wěn)定，間接幫助改善因身體不適或營(yíng)養(yǎng)失衡引起的煩躁?duì)顟B(tài)。

　　新鮮蓮子性質(zhì)偏涼，脾胃虛寒的人不宜過量食用，否則可能會(huì)引起腹痛、腹瀉等不適癥狀；蓮心味道極苦，若不喜歡苦味，食用時(shí)可將蓮心去除，但如果是為了更好地起到安神效果，保留蓮心效果更佳；另外，新鮮蓮子只能起到輔助緩解的作用，若心煩氣躁的癥狀較為嚴(yán)重，或長(zhǎng)期存在，不能單純依靠食用新鮮蓮子來解決，還需及時(shí)調(diào)整生活作息，保持良好的心態(tài)。

參考資料：

[1] 趙文亞. 蓮子的營(yíng)養(yǎng)保健功能及開發(fā)利用[J]. 食品工程,2007(3):37-39.