一般情況下，黑芝麻對補血有一定輔助作用，但效果有限，且需注意適量食用。具體分析如下：

　　黑芝麻含有鐵、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，其中鐵是參與血紅蛋白合成的重要元素，適量食用可為身體補充鐵元素，對預(yù)防和改善因缺鐵引起的輕微血虛有一定幫助。黑芝麻雖能輔助補血，但并非對所有血虛情況都有效。對因慢性失血、造血功能異常等引起的明顯血虛，僅靠食用黑芝麻難以達到改善效果，且其含鐵量和吸收率遠低于動物肝臟、瘦肉等食物。過量食用黑芝麻還可能因油脂含量高，引起胃腸不適。

　　日常生活中，若想通過飲食補血，可適量食用黑芝麻，同時搭配瘦肉、動物肝臟、菠菜等富含鐵和維生素C的食物，促進鐵的吸收。保持飲食多樣化，均衡攝入各類營養(yǎng)，有助于維持身體的造血功能，改善血虛狀態(tài)。

參考資料：

[1]黃濤.補腎益精的黑芝麻[N].中國醫(yī)藥報,2022-09-19(A04).