一般情況下，熟地黃、沙苑子、白芍能緩解疲勞，但中藥需在醫(yī)生指導下使用。具體分析如下：

　　熟地黃滋養(yǎng)肝腎、補益精血，精血充足可為身體活動提供持續(xù)能量，改善因精血虧虛導致的身體乏力、精神不振，從根源上緩解疲勞。沙苑子補腎固精、養(yǎng)肝，腎氣充盈能增強身體活力，減少因腎氣不足引發(fā)的腰膝酸軟、疲倦感，其養(yǎng)肝作用可調節(jié)氣血，讓身體機能運轉更順暢，減輕疲勞癥狀。白芍養(yǎng)血柔肝，血足則能濡養(yǎng)肌肉筋骨，緩解因血虛導致的肢體倦怠，同時柔肝可避免肝氣郁結引起的情緒低落、身體沉重等疲勞相關表現。三者搭配，通過補養(yǎng)精血、增強腎氣、調和氣血，共同起到緩解疲勞的效果。

　　緩解疲勞時，需根據疲勞程度調整用量，長期慢性疲勞者可適當增加熟地黃和白芍的比例。熟地黃滋膩，消化功能不佳者過量使用可能加重腹脹，反而加劇身體不適。不可依賴此組合替代休息，緩解疲勞還需保證充足睡眠和合理休息。若疲勞伴隨其他嚴重癥狀，應及時排查病因，避免延誤調理。