一般情況下，吃黑芝麻對緩解便秘有一定幫助，但無法替代正規(guī)治療，具體分析如下：

　　黑芝麻含有豐富的膳食纖維和油脂，膳食纖維能吸收腸道內的水分，增加糞便體積，刺激腸壁蠕動，加快糞便排出速度；而油脂則能起到潤滑腸道的作用，減少糞便在腸道內的滯留時間，從而在一定程度上緩解便秘癥狀。對因飲食中膳食纖維攝入不足、腸道蠕動較慢引起的輕度便秘，適量食用黑芝麻可能會帶來一定的改善效果。

　　但是，黑芝麻無法替代正規(guī)治療。便秘的成因多樣，如腸道疾病、內分泌疾病、藥物副作用等，對這些由器質性病變或嚴重因素導致的便秘，僅靠黑芝麻難以從根本上解決問題，需要針對具體病因進行專業(yè)治療。若盲目依賴黑芝麻而忽視正規(guī)治療，可能會延誤病情，導致便秘癥狀加重。

參考資料：

[1]劉蘭,周培華,康紹英,等. 不同包裝形式對黑芝麻儲藏過程中酸值變化的影響[J]. 中國油脂,2025,50(3):56-59.